Hej!
Nazywam się Zuzanna Kubiak
Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. W swojej pracy łączę wiedzę z obu obszarów, aby wspierać zdrowie w sposób indywidualny i skuteczny. Dowiedz się, jak pracuję i na czym opieram współpracę.
Kilka słów o mnie
Jestem dietetyczką i psychodietetyczką, która wspiera w zdrowej zmianie nawyków żywieniowych oraz budowaniu dobrej relacji z jedzeniem. Pomagam zarówno osobom chcącym zadbać o sylwetkę i zdrowie, jak i tym, które zmagają się z trudnościami żywieniowymi czy chorobami dietozależnymi. Pracuję w oparciu o indywidualne podejście, empatię i rozwiązania dopasowane do codziennego życia — bez restrykcyjnych diet i presji.
Więcej o moim podejściu i doświadczeniu przeczytasz w zakładce „O mnie”.
Oferta
Wspieram w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i trwałej zmiany nawyków – zarówno od strony dietetycznej, jak i psychologicznej. Moja oferta obejmuje indywidualne konsultacje dopasowane do Twoich potrzeb, stylu życia i celów zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy chcesz zadbać o sposób odżywiania, poprawić samopoczucie, czy uporządkować relację z jedzeniem, wspólnie znajdziemy rozwiązanie odpowiednie dla Ciebie.
Konsultacja dietetyczna
Indywidualne wsparcie żywieniowe dopasowane do Twojego zdrowia, stylu życia i celów – pomocne zarówno w poprawie nawyków, redukcji masy ciała, jak i w chorobach dietozależnych.
Konsultacja psychodietetyczna
Wsparcie w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, zrozumieniu przyczyn trudności żywieniowych oraz w wyjściu z błędnego koła restrykcji, objadania i poczucia winy.
dalej jeszcze nie patrz haha Oferta
Wspieram w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i trwałej zmiany nawyków – zarówno od strony dietetycznej, jak i psychologicznej. Moja oferta obejmuje indywidualne konsultacje dopasowane do Twoich potrzeb, stylu życia i celów zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy chcesz zadbać o sposób odżywiania, poprawić samopoczucie, czy uporządkować relację z jedzeniem, wspólnie znajdziemy rozwiązanie odpowiednie dla Ciebie.
Konsultacje dietetyczna
———
od 150 zł
Dla osób, które chcą świadomie zadbać o sposób odżywiania, sylwetkę i zdrowie. Tworzę indywidualne jadłospisy dopasowane do stylu życia i celów zdrowotnych, również dla osób z chorobami dietozależnymi, dla których odpowiednia dieta jest istotnym elementem leczenia i profilaktyki.
Konsultacje dietetyczne obejmują:
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy
- Indywidualnie dopasowany jadłospis
- Monitorowanie postępów
- Listę zakupów
- Stały kontakt w określonych godzinach
- Analizę dzienniczka żywieniowego
- Materiały edukacyjne
- Pakiet zaleceń dietetycznych
Konsultacje dietetyczne są skierowane do osób, które chcą świadomie zadbać o sposób odżywiania, zdrowie i samopoczucie oraz wprowadzić trwałe zmiany dopasowane do swojego stylu życia. To wsparcie dla osób, które potrzebują indywidualnych zaleceń żywieniowych, również w przypadku chorób dietozależnych, gdzie odpowiednia dieta stanowi ważny element leczenia i profilaktyki.
Pierwsza konsultacja: 280 zł (45-60 min)
Wizyty kontrolne: 150 zł (30-45 min)
Konsultacja psychodietetyczna
——-
od 150 zł
Konsultacje psychodietetyczne są skierowane do osób, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem i zrozumieć mechanizmy stojące za trudnościami żywieniowymi. To wsparcie dla osób, u których jedzenie przestało pełnić wyłącznie funkcję fizjologiczną i zaczęło być sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem lub napięciem.
Pomagam m.in. osobom zmagającym się z:
- kompulsywnym objadaniem się
- jedzeniem emocjonalnym
- poczuciem utraty kontroli nad jedzeniem
- naprzemiennymi restrykcjami i objadaniem się
- silnym poczuciem winy i wstydu po jedzeniu
- obsesyjnym myśleniem o jedzeniu, kaloriach i wadze
- trudnością w odczuwaniu sygnałów głodu i sytości
- długą historią diet i „efektem jo-jo”
- sztywnymi zasadami żywieniowymi i lękiem przed określonymi produktami
Konsultacje mogą być także wsparciem u osób w trakcie leczenia zaburzeń odżywiania lub po jego zakończeniu – w zakresie psychodietetycznym, we współpracy z innymi specjalistami, jeśli jest taka potrzeba.
Podczas konsultacji pracujemy na indywidualnie dobranych schematach żywieniowych oraz rozwiązaniach dopasowanych do Twoich potrzeb, stylu życia i trudności, bez narzucania sztywnych diet czy gotowych jadłospisów.
Pierwsza konsultacja 280 zł (60 min)
Kolejne wizyty 150 zł (45-60 min)
Nie wiesz która konsultacja jest dla Ciebie?
Jeśli nie masz pewności, która forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza – umów się na pierwszą konsultację. Wspólnie zdecydujemy, co będzie najbardziej adekwatne do Twoich potrzeb.
Moje przepisy
Nie masz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek? Przejrzyj poniższe menu z moimi przepisami i zainspiruj się do wspólnego zdrowego gotowania 😉
Masz jakieś pytania? Chcesz zmienić składniki? Nie wiesz czy dany przepis jest na pewno dla Ciebie?
Skontaktuj się ze mną a ja postaram się doradzić najlepiej jak umiem!
